Ada banyak wanita yang memiliki siklus haid yang tidak teratur. Pada umumnya, para wanita akan mengalami siklus haid yang berlangsung selama...
Ada banyak wanita yang memiliki siklus haid yang tidak teratur.
Pada umumnya, para wanita akan mengalami siklus haid yang berlangsung selama 28 hingga 36 hari.
Siklus haid pada wanita yang dikatakan tidak teratur adalah mereka mengalami menstruasi kurang dari 21 hari.
Selain itu wanita yang tidak mengalami haid dalam waktu 3 bulan berturut-turut.
• Dikenal Sebagai Bunga Liar, Ini 4 Manfaat Chamomile yang Belum Banyak Diketahui, Atasi Nyeri Haid
Meskipun begitu ternyata banyak wanita yang ternyata mengalami siklus haid yang tidak teratur.
Tak perlu paik dulu, kamu bisa kok kembalikan siklus haidmu menjadi normal kembali.
Berdasarkan penelusuran TribunStyle.com dari laman hellosehat.com, setidaknya ada 6 cara untuk kembalikan siklus haid kembali normal.
Cara Mengatasi Siklus haid yang Tidak Teratur
1. Melakukan Yoga
Gerakan yoga dipercaya menjadi cara untuk mengembalikan siklus haid yang sempat tidak teratur.
• Kamu Menderita Asma? 3 Gerakan Yoga Ini Cocok untuk Bantu Pernafasanmu
Salah satunya adalah Charm Shinayaka Yoga yang merupakan gerakan untuk melancarkan haid dan merilekskan tubuh.
2. Rutin Olahraga
Rutin berolahraga ternyata dapat membantu kamu untuk melancarkan siklus haid.
• 4 Manfaat Olahraga di Malam Hari, Pas Banget untuk Kamu yang Sibuk!
Tak perlu olahraga yang berat, cukup dengan jogging disekita rumah selama 30 menit sehari sudah mampu mengembalikan siklus haid seperti semula.
3. Makan Nanas
Buah nanas nyatanya menjadi salah satu cara menyembuhkan masalah haid.
Buah kecil bernama nanas ini mengandung bromelain yaitu enzim yang melunakan lapisan rahim.
• Lidah Kamu Suka Gatal Setelah Makan Nanas? Ini Nih Penjelasannya dari Alasan Hingga Menyiasati
Selain itu molekul protein dari nanas juga dipercaya sebagai pereda nyeri.
4. Konsumsi Cuka Apel
Sebuah studi pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa minum 15 ml cuka apel dapat kembalikan siklus haid menjadi normal.
Untuk mengkonsumsinya, kamu perlu meminum cuka apel dengan mencampurkan madu dan air secukupnya.
5. Menambah Asupan Vitamin
Salah satu vitamin yang dapat mengatasi siklus haid yang tidak teratur adalah vitamin B dan D.
Kamu dapat mengkonsumsi telur, susu, dan makanan lainnya yang mengandung vitamin B dan D.
6. Jaga Berat Badan
Kenaikan dan penurunan berat badan yang terjadi secara drastis akan mempengaruhi jadwal siklus haid.
• Inginkan Tubuh Ideal? Yuk Turunkan Berat Badan dengan Lidah Buaya, Caranya Mudah dan Dijamin Ampuh
Namun apabila cara-cara di atas belum mampu membuat siklus haid kamu kembali normal.
Lebih baik berkonsultasi dengan dokter ahlinya.
Kuliah Beasiswa...?? Klik Disini
Gambar : TribunStyle.com
Sumber : TribunStyle.com
No comments